door Yvonne
Soms heb je dat. Je bent gestrest, oververmoeid of je hebt pijn in je spieren en gewrichten. Bij de één komt het door een jachtig, overvol leven en te weinig rust . Bij de ander komt het door een leven met veel pijn en verdriet. Beide leiden ertoe dat we ons slap en futloos voelen of dat we spanning en fysieke pijn ervaren. Ons lichaam en onze geest worden doorlopend over gestimuleerd. Het lichaam geeft gelukkig een duidelijk signaal. Het is allemaal even teveel aan het worden!
Een doeltreffende oplossing!
Ontspan ! Dit doe je door bijvoorbeeld
• Rust te nemen
• Diep en regelmatig te ademen naar je buik
• Stil te worden in jezelf
• Een plekje op te zoeken waar het stil en vredig is
Je kunt deze activiteiten natuurlijk inplannen in je dagelijkse drukke schema. Dit alleen al kan een grote uitdaging zijn. In de praktijk blijkt echter dat het er toch veel te vaak bij inschiet om tussen de bedrijven door op deze manier met jezelf bezig te zijn. Niet omdat we het niet willen, maar simpelweg omdat onze aandacht bij het werk, de kinderen, het huishouden, de studie moet zijn.
Dus gebeurt er niks en blijven we doorjagen.
De oplossing!
Gewoon op regelmatige basis een ontspanning massage inplannen!
4 vliegen in een klap en dat allemaal in een tijdsbestek van 75 minuten én vergoed door de ziektekostenverzekeraar!
Tijdens een massage neem je 75 minuten écht even de tijd voor jezelf.
(Het staat in je agenda dus je hoeft er niet meer zelf aan te denken)
Tijdens de massage zakt je ademhaling steeds dieper weg naar je buik, wordt rustig en regelmatig. Zweven tussen waken en slapen. Een heel bijzonder en diep gevoel van ontspanning. Hoe dieper de ademhaling hoe intenser de ontspanning! Tijdens een massage raakt alles in je verstild. Je adem, je hartslag, je spierspanning, je hele neurologische systeem, maar ook en vooral je gedachtes.
In de stilte van de massage wordt niet gesproken. De innerlijke stem krijgt ook even de kans om helemaal te verstillen. En wat houd jou tegen om in die stilte af te reizen naar fantastische oorden en daar te genieten van de rust van gewoon even Zijn?
Voor mij is masseren me verbinden met jou. In deze verbinding raak ook ik de stilte aan. Ik verbind me met de energie van jouw lichaam. Ben je erg gespannen dan nodig ik je uit om alle gedachtes los te laten. Even nergens aan denken! Alleen maar voelen! Dat alleen is al een weldaad! Tijdens het masseren kom ik de eventuele blokkades tegen. Ik masseer de spieren en nodig ze zo uit om alle overbelasting los te laten. Hoe meer de ontspanning toegelaten wordt hoe dieper de massage zijn werk kan doen.
Masseren is voor mij een woordeloze ontmoeting tussen jou en mij. Met aandacht en respect voor jouw lichaam als drager van jouw persoonlijkheid en als voertuig van jouw mobiliteit, jouw onafhankelijkheid.
We zijn geneigd om ons lichaam te verwaarlozen. Het steeds weer in te zetten voor al onze geneugten, onze doelen en noeste arbeid. Zo af en toe eens iets terug doen zal zeker dankbaar ontvangen worden.
Ik nodig je uit om deze unieke ervaring aan te gaan en voor jezelf te beslissen of het allemaal klopt wat ik hier schrijf! (Mijn trouwe klanten stuur ik hierbij een welgemeende knipoog!)
Enkele weetjes over massages
• Al sinds de Oudheid is de heilzame werking van massages bekend!
• Massages behoren in vele culturen tot de dagelijkse lichaamsverzorging. Hun motto: Voorkomen is beter dan genezen.
• In de Westerse wereld bestaat bij sommige mensen een bepaalde weerstand. Zij zijn niet opgevoed met aanraking. Eerder het tegendeel. Een sport massage? Misschien! Een bezoek aan de fysiotherapeut vanwege die blessure of pijnlijke nekspieren? Ja! De fysiotherapeut werkt op de blessure! Er is sprake van een “defect”. Een Integratieve massage werkt holistisch (de hele mens, het hele lichaam) en niet alleen op de pijnlijke plek. Het zelf genezend vermogen van je lichaam wordt op natuurlijke en héél aangename wijze aangesproken!
• Kinderen genieten er volop van om aangeraakt te worden. De aai over de bol, een knuffeltje hier of daar, het kusje op de kapotte knie. En terecht want aanraking is een eerste levensbehoefte! Kinderen die onvoldoende aangeraakt worden, groeien slechter, zijn vaker ziek, leren slechter, hebben weinig lichaamsbesef, zijn minder sociaal en communiceren moeizaam. Ze zitten ‘niet lekker in hun vel’.
• Ons lichaam kun je vergelijken met een computer. Alles wat het lichaam gedurende een bepaalde tijd aan overbelasting ervaart, wordt opgeslagen. Totdat de rek eruit is. Dan loopt het vast in spieren, organen, gewrichten enz.
• Bij een massage volgt een directe fysieke response van het lichaam. De bloedcirculatie wordt gestimuleerd en de stofwisseling wordt geactiveerd. Hierdoor worden voedingsstoffen en zuurstof effectiever naar de lichaamscellen gebracht en afvalstoffen afgevoerd.
• Fysieke en mentale klachten worden dus verminderd of zelfs verholpen door een massage.
Yvonne
Meer nieuwsbrief artikelen en blogberichten